portada 12

Hay dos cosas para las que tu habitación está diseñada: tener sexo y dormir. Pero eso plantea la pregunta: ¿Cómo es que tener relaciones sexuales (un acto que, en su esencia, debe ser para despertar) te prepara para un sueño largo? Resulta que las dos acciones van de la mano. Más sexo te ayuda a dormir, y más sueño aumenta tu deseo sexual.

1 5

Foto: http://www.inspirecycle.com.au/

Sí, el sexo puede hacer que sea más fácil conciliar el sueño. Esto se debe principalmente a las hormonas que se liberan durante el acto. El sexo aumenta la oxitócina (una hormona que te hace sentir conectado con tu pareja) y reduce el cortisol (una hormona relacionada con el estrés). Además, tener un orgasmo libera una hormona llamada prolactina, que te hace sentir relajado y con sueño. Todo esto conduce a un estado agradable y somnoliento que es perfecto para acurrucarse y quedarse dormido.

2 5

Hay una ventaja adicional para las mujeres, que es que el sexo aumenta los niveles de estrógeno, mejorando su etapa REM y brindándole un sueño más profundo. No se sientan excluidos hombres. Ustedes también duermen profundamente después del coito. De hecho, incluso hay un término en francés que indica la rapidez con que los hombres se duermen después del orgasmo: le petit mort.

3 5

3 5

Foto: media2.s-nbcnews.com

Por otro lado, tus hábitos de sueño podrían ayudar o perjudicar tu vida sexual. Si tú o tu pareja no duermen bien, ya sea debido al estrés, una persona que mantiene a la otra dando vueltas y sacudidas, o una condición como la apnea del sueño, tu deseo sexual disminuirá.

4 5

Foto: http://media1.s-nbcnews.com/

Si la falta de sueño está dañando tu vida sexual, la respuesta podría estar en tener más relaciones sexuales. Esto se debe a que la satisfacción sexual es un gran calmante para el estrés, así como una manera de sentirse más íntimo con tu pareja, y cuando te siente menos cansado y más feliz en tu relación, esos sentimientos contribuirán a un mejor sueño (y el ciclo sigue y sigue). En lugar de acostarte en la cama y preocuparte por la razón por la que no puedes quedarte dormido, acude a tu pareja e inicia el acto sexual.

full-width

Foto: http://www.bedpostblog.com/